De manier om je lijf in balans te houden tijdens je zwangerschap, maar ook om na je bevalling weer fit te worden.

De oefeningen die bij pilates horen zijn veilig om te doen in elk trimester, niet alleen om kracht, balans en uithoudingsvermogen op te bouwen, maar Pilates kan ook helpen om je bevalling soepeler te laten verlopen.

Pilates wordt iedere maandagavond en om de week op dinsdagavond gegeven van 19:00 – 20:00 uur in de Zorglinie, Hoog Dalemseweg 3 in Gorinchem. De lessen zijn doorlopend, je kunt in- en uitstappen wanneer het jou uitkomt.

We werken met losse lessen à € 12,50 of met een 10-rittenkaart voor € 95,00.

Je kunt starten met Zwanger & Mama Pilates zodra je weet dat je zwanger bent of 6 weken na de bevalling. Maar Pilates is ook geschikt als je al wat langer geleden bent bevallen en je je reguliere training weer hebt hervat, maar merkt dat de controle over je core, dus o.a. je diepe buikspieren en bekkenbodemspieren, nog niet optimaal is, of wanneer je pijnklachten hebt rondom het bekken. Zwanger & Mama Pilates kan gevolgd worden tot 9 maanden na de bevalling.

Tijdens de les zijn we 50 minuten actief bezig met oefeningen en nemen we 10 minuten de tijd voor meditatie.

Belangrijk! de laatste tijd merken we dat er regelmatig mensen niet komen opdagen voor de les. Daarom hanteren we vanaf nu de regel dat je een gemiste les wel moet betalen, of dat er een beurt van je 10-rittenkaart wordt afgeschreven, als je je niet op tijd afmeldt. Afmelden kan op de dag zelf tot 14:00 uur via [email protected]. Zo geef je iemand anders nog de kans om zich aan te melden voor die plek. Dank voor je begrip!